1.蛋白质：蛋白质是儿童身体生长发育的必需营养素，含有丰富蛋白质的食物如肉、鱼、蛋类等都是儿童身体生长所必须的。2.钙：钙是儿童骨骼生长所必须的营养素，含有丰富钙的食物如奶制品、豆制品、海产品等都是不可或缺的。3.维生素：维生素D、维生素K等对儿童骨骼生长有很大的帮助，含有丰富维生素的食物如鱼肝油、绿叶蔬菜等都是不错的选择。4.碳水化合物：儿童身体需要能量，而碳水化合物是提供能量的主要来源，但是要控制碳水化合物的摄入量，避免过量。5.脂肪：脂肪也是儿童身体需要的营养素之一，但是要选择健康的脂肪来源，如鱼油、坚果等。6.糖分：糖分会对儿童身体造成负面影响，如增加肥胖风险，影响健康。因此要尽量减少糖分的摄入。
