青少年脾虚的调理包括以下几个方面：1. 饮食调理：多吃易于消化、富含营养的食品，如粥类、蒸煮的蔬菜、豆腐等。避免过度饮食，少吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。2. 运动调理：适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，增加身体的氧气供应，提高身体的机能。3. 药物调理：可通过中药进行调理，如黄芪、党参、白术、甘草等，具有健脾益气的作用。4. 心理调理：减轻心理压力，保持心态平稳、乐观向上，避免情绪波动过大。5. 生活调理：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，增加身体的自愈能力。
青少年可以吃益生菌，在医生的指导下使用，安全的。益生菌在促进肠胃蠕动，增进消化，调节便秘腹泻，提升免疫等方面都有不错的表现。
