1.测量身体各部位的尺寸：测量自己的腰、臀、手臂和腿的尺寸，并记录下来。这样可以比较自己瘦了没有。2.称体重：如果体重减轻了，那么很可能是瘦了。但需要注意的是，体重并不是唯一的衡量标准，有时候减少脂肪含量并增加肌肉含量也会导致体重没有变化。3.通过照片比较：可以拍摄自己的照片，并与之前的照片进行比较。如果脸部、腰部和腿部等部位看起来瘦了，那么很可能是瘦了。4.观察身体反应：如果穿着衣服感觉更加宽松、更轻便，那么很可能是瘦了。5.测量身体脂肪含量：通过测量身体脂肪含量可以准确地了解自己瘦了多少，这种方法比简单的体重称更加准确。可以使用脂肪秤或者去医院进行测量。
