生活规律可以帮助保持健康的体重，因为它可以帮助你控制饮食、增加运动量，同时调节身体的代谢和内分泌系统。以下是可能导致生活规律反而瘦了的原因：1. 饮食控制生活规律可能会让你更加关注自己的饮食习惯，从而控制食量和饮食品质，减少高热量食物的摄入，这样就可以减少热量的摄入，避免过度摄入脂肪和糖分。2. 运动增加生活规律可能会帮助你增加运动量，例如每天固定的步行时间或健身时间，这样可以消耗更多的热量，促进身体新陈代谢，从而减少体脂肪。3. 睡眠充足睡眠充足可以促进身体新陈代谢和内分泌系统的正常运作，从而帮助你减少体脂肪。生活规律可能会帮助你规律睡眠时间，保证每天足够的睡眠时间。总之，生活规律可以促进身体健康，从而帮助你达到减肥的目的。
