儿童偏瘦如何加强营养

1. 增加蛋白质摄入: 瘦小的孩子需要更多的蛋白质来促进肌肉和体重的增长。蛋白质的丰富来源包括牛奶、豆类、鱼、鸡肉和牛肉等。2. 增加热量摄入: 热量不足是儿童偏瘦的主要原因之一。多食用一些高热量的食物,如坚果、奶油、花生酱、酪梨等,能够增加孩子的热量摄入。3. 增加优质脂肪摄入: 适量地食用天然的优质脂肪,如橄榄油、鱼油、植物油等,能够帮助孩子增加体重和提供营养。4. 多吃高营养价值的食物: 儿童偏瘦的孩子需要吃一些高营养价值的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋和鱼等,以补充身体所需的维生素和矿物质。5. 增加进餐次数: 将进餐次数增加到每天5到6次,每次简单的食物摄入可以增加孩子的热量摄入和营养质量。6. 避免过多的零食: 零食虽然能够增加热量的摄入,但是过度地食用零食会导致孩子养成嗜好,从而失去正常饮食的兴趣和欲望。因此,给孩子适量的零食,以保持身体的健康和正常的饮食习惯。

益生菌饮料有营养吗?喝前是要了解清楚

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益生菌饮料是在饮品中加入一定量的益生菌,营养成分主要看配料表上面的标注。益生菌饮料可以日常作为食疗或者促消化食用是可以的,益生菌饮料口味比较容易被接受。


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膳食纤维也是营养素吗?不是营养素,那它到底是啥!

不能因为膳食纤维不提供营养就忽视它的作用,膳食纤维是形成粪便的骨架,到达肠道内有极强的亲水性。


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酵素会影响食物营养吸收吗?吃酵素也吃营养品还会吸收吗?来看看是否矛盾!

酵素也是植物性的提取物质,一般为口服的,会通过口腔,肠道内被分解利用了,所以不能阻断其他的食物的代谢吸收,单纯的靠酵素来减肥,恐怕不能实现,因为酵素也只是参与代谢促进消化,并不能影响热量吸收或者减轻体重。


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