如果您的体重不断减轻，应该考虑以下几个方面：1. 饮食问题：您的饮食习惯是否健康、均衡，是否摄入足够的营养素？如果您的饮食存在问题，可以找到营养师或医生进行咨询。2. 运动问题：您是否有足够的运动量？过量的运动或者缺乏运动都有可能导致体重下降。3. 健康问题：体重下降的原因也可能是某些健康问题引起的，如甲状腺问题、消化系统问题等等。应该去做身体检查，找到原因并进行治疗。4. 心理问题：有些人因为压力大、情绪不稳定等原因，导致食欲减退，从而引起体重下降。这时候需要寻求心理医生的帮助。总之，如果体重不断减轻，应该尽早找到原因并采取措施。
膳食纤维不容易被身体消化，通过胃肠道很快，但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动，助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素，可以避免脂肪堆积体重上涨。
