一般瘦多少斤才会明显

答：这个因人而异，每个人的身体情况、饮食习惯、生活方式等都会影响体重的变化。一般来说，如果想要看到明显的效果，至少需要减轻5kg左右。但建议不要过于追求瘦身效果，要以健康为先，合理饮食、适量运动才是ZH的方式。