1.首先，希望老人每天安排合理的作息时间，定时睡觉、起床，生活节律有规律；2.调节好体力活动，减少剧烈运动，老人应该每天保持一定的活动量，形成习惯；3.保证充足的睡眠，每天维持睡眠8－10小时，避免在暗间活动等；4.注重饮食营养，饮食中应有合理的膳食结构，多吃蔬菜水果，补充营养；5.多参加及较轻营动性的功能性锻炼，例如外出散步、钓鱼、康乐活动等，有助于增强老人的活力及精神；6.增加心理活动，安排适合老人兴趣心理活动，或及室内活动，可以增加老人的情绪舒畅度；7.若老人未能调节好精神状态，可以向专业的心理专家进行咨询，帮助老人调节好心理状态。
