1.饮食缺乏均衡：不规律的饮食习惯，大量的零食、油炸食品等高热量食物，以及缺乏水果、蔬菜的饮食特点，容易使体重上升。2.睡眠不足：睡眠不足会引起不良的新陈代谢，体内脂肪的消耗和分解就会受到影响，从而导致体重上升。3.激素失衡：体内激素水平不正常时，往往会引发全身新陈代谢产生紊乱，体重也容易上升。4.运动不足：比较运动有助于消耗体内多余的热量，控制体重上升，如果运动量过少，则体内能量就会积压，最终会使体重上升。
