1.多吃淀粉类食物，如米饭、面条、馒头等；2.多吃奶制品，如牛奶、豆浆、酸奶等；3.多吃坚果、谷薯类食物，如核桃仁、杏仁、花生仁、瓜子等；4.多吃肉类，如牛肉、羊肉等；5.多吃水果，如芒果、蓝莓、苹果等；6.甜食也可以偶尔食用，如巧克力、棉花糖等。
