？减掉大肚腩最有效的方法就是通过减肥和增肌。可以通过减少热量的摄入来减少体重；另外，通过每周运动3-5次，每次45-60分钟，以及坚持良好的饮食习惯，可以有效缩小体脂百分比。此外，另一个有效减少肚腩赘肉的方法是通过增强腹直肌和臀大肌的有氧运动，如步行、慢跑、跳绳、仰卧起坐等，以及针对腹部肌肉特定部位的增强训练，如曲线支撑、翻转仰卧撑、仰卧下拉、支撑压腿等，可以有效地减少大肚腩的脂肪累积。
与美女见面或有损男人健康简要：当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加。然而，当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松
