?1、芦荟煎汤:将芦荟洗净,去皮切成小片,加入清水内煎服,一日2~3次,可清热解毒、止血止痛;2、苦瓜芹菜汤:将苦瓜、芹菜洗净,各嫩叶10克,放入清水内,加少许盐,以文火熬煮,每日2~3次,能清肝芳香;3、红糖黄芪汤:将黄芪15克,加入清水内,放红糖适量,以文火熬煮,每日2~3次,能清心安神、止血止痛;4、生地黄药茶:将生地10克,加入冷开水内,放入黄芩适量,待其入味,每日2~3次,可清热除烦、宁心健脾。
特别是肉眼可见的黑色的粒粒,这些粗纤维是有助于增加大便的湿度水分,促进肠道蠕动加快,排便量增加,改善便秘非常不错。