1. 遵循合理饮食原则。儿童也要同大人一样，注意饮食平衡，均衡摄入五谷杂粮等各种食物，控制食物的总量，增加低热量食物的摄入量。2. 锻炼身体。体育锻炼有助于让脂肪燃烧消耗，每天做一些活动，增加锻炼量来减肥，比如多走路、慢跑、跳绳，这些锻炼都是很不错的。3. 多摄取水分。给孩子多喝水有益于身体。让孩子养成节水习惯，定时多喝水，可以有效减少饥饿感，减少进食量，从而达到减肥的目的。4. 科学搭配营养。在营养搭配当中，添加一定量的蔬菜水果，减少脂肪的摄入，以碱性食物为主，比如豆腐、素菜，搭配合理的健康饮食，有利于减肥。
老是饭后，肠鸣，肚子水声，屁多，伴随消化不良。肚子水声和排屁多还是跟肠道内的气体过多有关，出现功能紊乱的肠道蠕动频率是比平时的快。如果是偶尔的几天或者某顿饭吃的不对了，出现的肠鸣是消化不良。同时多吃一些半流质的容易消化的食物来减轻消化负担。
