1、坚持饮食均衡：坚持每日早、中、晚三餐，以深色蔬菜、粗粮、水果、牛奶、蛋类等为主，平衡营养摄入。2、坚持运动：可以选择有氧运动，如慢跑、跳绳等，燃烧脂肪，有助于提高营养物质在体内的分布，加强全身的新陈代谢。3、保持心态良好：学会正确对待自己的体态，坚持积极的思维定势，不过激或者过度憧憬理想身材，乐观自信，努力改变心态和习惯，放宽对自己的压力，给自己一定的宽容。4、恰当的补剂：适当的补充天然的营养物质，有助于恢复细胞的生长，改善女性的体态和体形。
所以所以清肠胃排毒对避免口臭和胃肠道疾病是很关键的。如果以上方法均无效，在医生指导下适当服用药物来帮助清肠胃排便，也是不可避免的。
