女生清肠胃排毒除口臭有什么好方法
2016-11-09 11:58:58
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女生清肠胃排毒除口臭有什么好方法?口臭想必大家都很讨厌吧，不管是工作生活都会受到一定影响，跟领导或同事说话，张嘴就有口臭很影响大家对你的印象看法的吧，自己也会觉得尴尬不已。所以所以清肠胃排毒对避免口臭和胃肠道疾病是很关键的。女生往往不爱运动或饮食不规律，肠胃累积垃圾毒素越来越多，很易导致口臭的，所以，女生怎样清肠胃排毒除口臭是很重要的，不妨试试饮食、运动、调节心情等方法吧!
1、注意饮食促进消化
因为肠道自身褶皱的特点，很容易造成肠道毒素淤积，食物残渣容易进入到褶皱中从而不易排出，日积月累就容易形成毒素垃圾，甚至发酵产气造成胃肠胀气。所以，要想通过饮食方法清肠胃排毒素就要注意调整饮食结构和饮食习惯。
日常饮食以富含膳食纤维的食物为主，比如杂粮、水、谷物、海藻类食物、苹果香蕉等水果、酸奶等食物，可以多吃常吃，因为这些高纤维食物能促进胃肠蠕动帮助排便促进消化。像油炸食品、油腻的肥肉等高热量油腻的食物不要吃，辛辣刺激生冷的食物不要吃，咖啡浓茶烟酒等都要戒掉了。
2、多运动促进胃肠蠕动
运动方法对帮助女性清肠排毒除口臭所起到的作用大家千万不要忽视，女性朋友尤其是白领女性，长期在办公室久坐，也不运动很易造成胃肠功能减弱蠕动慢的问题，所以要时不时的运动运动、走动走动也是好的。除了比较常见的散步、快走、游泳、骑自行车等有氧运动外，还可以尝试一下俯卧撑、仰卧起坐等健身运动。其实按摩也是个不错的选择。这些都可以促进胃肠蠕动，促进消化，加速排便的过程。
3、控制情绪保持心情很重要
要学会控制情绪保持良好的心情，因为良好的情绪对确保胃肠功能健康正常是很重要的因素。如果以上方法均无效，在医生指导下适当服用药物来帮助清肠胃排便，也是不可避免的。
1、注意饮食促进消化
因为肠道自身褶皱的特点，很容易造成肠道毒素淤积，食物残渣容易进入到褶皱中从而不易排出，日积月累就容易形成毒素垃圾，甚至发酵产气造成胃肠胀气。所以，要想通过饮食方法清肠胃排毒素就要注意调整饮食结构和饮食习惯。
日常饮食以富含膳食纤维的食物为主，比如杂粮、水、谷物、海藻类食物、苹果香蕉等水果、酸奶等食物，可以多吃常吃，因为这些高纤维食物能促进胃肠蠕动帮助排便促进消化。像油炸食品、油腻的肥肉等高热量油腻的食物不要吃，辛辣刺激生冷的食物不要吃，咖啡浓茶烟酒等都要戒掉了。
2、多运动促进胃肠蠕动
运动方法对帮助女性清肠排毒除口臭所起到的作用大家千万不要忽视，女性朋友尤其是白领女性，长期在办公室久坐，也不运动很易造成胃肠功能减弱蠕动慢的问题，所以要时不时的运动运动、走动走动也是好的。除了比较常见的散步、快走、游泳、骑自行车等有氧运动外，还可以尝试一下俯卧撑、仰卧起坐等健身运动。其实按摩也是个不错的选择。这些都可以促进胃肠蠕动，促进消化，加速排便的过程。
3、控制情绪保持心情很重要
要学会控制情绪保持良好的心情，因为良好的情绪对确保胃肠功能健康正常是很重要的因素。如果以上方法均无效，在医生指导下适当服用药物来帮助清肠胃排便，也是不可避免的。