1.多吃木耳:木耳中富含蛋白质和维生素,有利气血的活血消肿功能,可以调理气血亏虚的症状。2. 多吃桂圆:桂圆具有补血、滋阴、益气的功效,可以有效调理气血亏损。3.多吃番茄:番茄中含有丰富的维生素C,有助于人体吸收水溶性维生素,可以增强能量,调节气血,补充贫乏的气血。4.多吃海带:海带中含有丰富的维生素和矿物质,具有补血养阴、健脾和血液循环的功效,可以有效改善气血亏虚的症状。5.重点温补肝肾:气血亏虚的原因往往是肝肾功能低下,可以选择一些温补性的药材来滋养肝肾,改善调节气血,以纠正虚损。
黑芝麻有很不错的润肠通便的好处,其中就跟大量的膳食纤维有关。黑芝麻不管是生吃或者熟吃,也或者磨成粉来吃,也有九蒸九晒做成芝麻丸来吃,不同的吃法都可以补充膳食纤维,是有助于消化代谢的速度加快。