1.多吃木耳：木耳中富含蛋白质和维生素，有利气血的活血消肿功能，可以调理气血亏虚的症状。2. 多吃桂圆：桂圆具有补血、滋阴、益气的功效，可以有效调理气血亏损。3.多吃番茄：番茄中含有丰富的维生素C，有助于人体吸收水溶性维生素，可以增强能量，调节气血，补充贫乏的气血。4.多吃海带：海带中含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养阴、健脾和血液循环的功效，可以有效改善气血亏虚的症状。5.重点温补肝肾：气血亏虚的原因往往是肝肾功能低下，可以选择一些温补性的药材来滋养肝肾，改善调节气血，以纠正虚损。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
