？很多因素都会影响体型，其中包括营养、遗传和运动等。如果你想要增加体重，首先应该调整营养，保证摄取充足的蛋白质和脂肪，从而增加身体细胞、皮肤等的含水量。此外，增加每天运动量也有助于增加身体肌肉量，进而增加体重。另外，别忘了在每天计划里加入休息，以免因过度劳累而影响体重的增加。
