可以先调理脾胃功能，让肠胃功能正常，避免食欲不振、消化不良。也可以吃一些高蛋白、易消化的食物，如海参、鸡蛋、纯牛奶、鸡肉等。 当然通过调理肠胃健康水平，促进身体的营养吸收功能达到长胖的效果。虽然很多人对高油、高糖、蛋糕、冰淇淋，这种高油、高糖的食物可能会比较反感，但是在日常工作中有的时候还是会对一些营养不良、体型很瘦的人，推荐食用这些食物。
长期腹泻或便秘，体内的废物无法排除，不仅会让你的身形日渐臃肿，还会影响你的美容大计。为了瘦身，为了美容，更为了健康，跟便秘开战吧!很不幸的，我就属于不通一族。算算我与“不通”的奋战，已有多年历史，我的肠胃可以说是顽强派。
