睡觉不好,经常失眠有什么危害

长期睡眠不好对身体有很多危害,患者会容易在第二天的时候出现周身乏力,精神状态比较萎靡,注意力不集中,记忆力减退。导致代谢紊乱,产生焦虑、抑郁情绪,引起胃肠功能紊乱,尤其是引起中老年人的高血压。建议保持自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,可以洗个热水澡或者泡一泡脚,对睡眠百利而无一害,对调节失眠有很好的帮助。

饮食疗法帮助改善失眠

饮食疗法帮助改善失眠

饮食疗法帮助改善失眠简要:治失眠的方法很多,除养成好的生活习惯和药物外,通过一些简单的饮食疗法也能改善睡眠,且既简单又无副作用。牛奶 牛奶中含有丰富的色


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失眠十天 处长一头黑发变秃顶

听说部长要来视察工作,处长忙着准备材料,布置接待任务,竟然紧张得连着10天睡不着觉,一头黑发都秃了顶——这是回龙观医院睡觉门诊医生闫少校见过的醉厉害的病人。


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失眠十天 处长一头黑发变秃顶

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