酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，建议服用水苏糖，水苏糖是体内有益菌的食物，可以快速喂养有益菌增殖，调理菌群平衡。
酸奶是一种奶制品，牛奶经过发酵后，里面也添加了益生菌的菌株菌种，对肠道有一定的食疗效果。这三样是可以一起吃的，不会有互相冲突和影响。
