饭后适合做轻度的运动，例如散步或者慢跑。这些运动可以帮助消化食物，促进胃部的蠕动，不会对胃产生太大的负担。瑜伽、太极等柔和的运动也适合饭后进行，可以帮助放松身心，促进血液循环。避免剧烈运动和高强度锻炼，以免引起胃部不适。
今天我们来分享慢性胃炎吃蛋白粉饭前还是饭后吃?蛋白粉也是特定的人群补充的营养性食品，过量补充可能会增加肝肾的负担，对健康不利。在食用蛋白粉的之前吃点食品，如果是术后恢复只能吃流质，也可以加入奶粉，豆浆，麦片等食物中提高利用率。
