按摩手的以下部位可以帮助缓解便秘问题：
1. 腕部：在手腕的内侧，有一个称为“内关穴”的穴位，按摩这个穴位可以刺激肠蠕动，促进排便。
2. 掌根部：也就是手掌与手腕相连的部位，按摩这个部位可以刺激胃肠蠕动，帮助消化和排便。
3. 大拇指附近：按摩大拇指附近的穴位，可以刺激肠道活动，促进排便。
4. 食指和拇指之间的穴位：按摩这个穴位可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。
按摩只是缓解便秘的方法之一，如果便秘问题严重或持续，请咨询医生寻求更详细的建议和治疗。
大白菜外层的白菜富含膳食纤维。白菜叶比白菜叶营养更好，但白菜叶水分和粗纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥和便秘。
