要剥皮的好,糖炒栗子的做法如下:
材料:
- 500克栗子
- 100克冰糖(或白糖)
- 适量水
步骤:
1. 将栗子洗净后,用刀在栗子的平面上划一刀,这个刀痕有助于煮熟后剥皮。
2. 锅中加入足够的水,将栗子放入锅中煮沸。
3. 在煮沸的水中煮栗子约10分钟,在此过程中,栗子会变软,能够比较容易剥皮。
4. 用筷子或牙签等工具,将栗子的外壳剥开,这时糖炒栗子的外皮就能够很容易地剥下来了。
5. 锅中放入适量的水,加入冰糖或白糖,用小火慢慢熬煮,直到糖溶化。
6. 将剥好皮的栗子放入糖水中,用中小火翻炒,使糖均匀粘附在栗子上。
7. 不断翻炒,直到糖水完全蒸发,栗子表面呈现出金黄色并覆盖了一层薄薄的糖霜。
8. 关火,将糖炒栗子取出,放在凉架上晾凉即可。
温馨提示:
- 煮沸的时间可以根据栗子的大小和硬度调整,确保栗子能够煮熟而又不会过熟。
- 糖炒栗子中的糖量可以根据个人口味增减。
- 为了保持栗子的口感松软,翻炒的时间要适度,不要过火炒得太久。
肠胃不好的人少吃糖炒栗子,高糖容易刺激胃酸分泌,淀粉含量高吃多胀肚子,不好消化。适量食用板栗也有助于补充粗纤维,促进肠胃蠕动。但是肠胃不好吃多了,在肠道内会产生大量的气体,引起腹胀。