绿豆芽是一种非常健康的食材,可以用来炒菜、炒面、煮汤等。下面是一种简单易做的绿豆芽炒法:
材料:
- 250克绿豆芽
- 2颗大蒜,切末
- 2片生姜,切末
- 1个小红辣椒,切丝(根据个人口味可选)
- 1勺酱油
- 1/2勺糖
- 1/2勺盐
- 适量食用油
步骤:
1. 将绿豆芽洗净,去除顶端的豆芽头和尾部的根部。剁成适当长度的段落,备用。
2. 热锅加入少许食用油,油热后放入蒜末和姜末炒香。
3. 加入红辣椒丝翻炒片刻。
4. 加入绿豆芽翻炒均匀,炒至豆芽变软。
5. 加入酱油、糖和盐,炒匀,继续翻炒一会儿,直到绿豆芽完全熟透。
6. 出锅前可以根据个人口味调整盐的用量。
7. 炒好后装盘,即可享用。
温馨提示:
1. 炒绿豆芽时要保持中小火,翻炒过久会煮熟过头,影响口感。
2. 可以根据个人口味加入其他蔬菜或肉类提升口感。
3. 如果喜欢口感脆爽,可以在最后的步骤中加入适量的生粉水勾芡。
事实是这样的吗,今天我们就来分享绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?是的,绿豆芽中的膳食纤维含量非常的高,不仅是帮助促进肠道蠕动通便排毒,对便秘和大便不畅的朋友非常有益。