经期吃什么水果更补气养血

　　经期吃什么水果最补气养血取决于个人的体质和具体需求。以下一些水果被认为有助于补气养血：

　　1. 红枣：红枣是一种常见的补血水果，富含铁、维生素C和维生素B，对补充血液、调节经期有较好的效果。

　　2. 石榴：石榴含有丰富的维生素C、铁和类黄酮，可以促进血液循环和补血。

　　3. 葡萄：葡萄富含铁和维生素C，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。

　　4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和叶酸，有助于补充血液中的营养物质。

　　5. 核桃：核桃含有丰富的铁和维生素E，能够增加血红蛋白的含量，有助于补气养血。

　　还可以选择其他富含维生素C和铁的水果，如柠檬、蓝莓、苹果等，都对血液循环和补血有一定的帮助。在经期期间多样化饮食，保持均衡的营养摄入。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行选择。