材料:
- 淮山:250克
- 红萝卜:2个
- 排骨:500克
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 水:适量
步骤:
1. 将淮山和红萝卜削皮,切成块状备用。
2. 排骨放入开水中焯水去腥,然后用清水冲洗干净备用。
3. 烧一锅水,加入适量的料酒和姜片,将排骨放入煮沸的水中,煮约5分钟去除血水,捞出洗净备用。
4. 另一锅加入适量清水,将淮山、红萝卜和排骨放入锅中,大火煮沸。
5. 锅中有浮沫时,用漏网将浮沫撇去。
6. 转小火炖煮1小时,撇去浮油。
7. 添加适量的盐调味,再煮5分钟即可。
温馨提示:
- 汤煮沸后要及时撇去浮沫,这样可以使汤更清澈,口感更好。
- 煮汤时不宜加入太多的水,以免影响汤的浓郁程度。
- 土豆、胡萝卜等蔬菜也可以根据个人口味和喜好添加到汤中。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。