对于老年人便秘，可以考虑吃以下几种益生菌：
1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。常见的双歧杆菌有双歧杆菌菌株(NCC2461)、双歧杆菌菌株(NCC 3001)等。
2. 乳酸菌：乳酸菌可以促进肠道酸化，增强肠道内有益菌的生长，改善便秘问题。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、拉丁乳杆菌等。
3. 酪酸菌：酪酸菌是一种产生酪酸的益生菌，酪酸可以刺激肠道蠕动，促进肠道排便。常见的酪酸菌有布氏酪酸菌、酪酸链球菌等。
在选择益生菌时，建议选择含有多种菌株的益生菌产品，可以更好地维护肠道菌群的平衡。老年人在选择益生菌产品时要注意产品的质量和安全性，选择可靠、经认证的品牌和产品。在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌产品。
