以下是几种可以缓解胃胀气、快速打嗝和排气的方法：
1. 改变饮食习惯：避免食用会导致胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。少食多餐，慢慢咀嚼食物，避免吞咽过多空气。
2. 饮用温水：饮用温水可以帮助舒缓胃肠道，促进气体排出。
3. 薄荷茶：薄荷具有舒缓消化道的作用，可以通过喝薄荷茶来缓解胃胀气和打嗝。
4. 活动身体：适当活动身体有助于推动气体在胃肠道中的流动，促进排气。
5. 腹部按摩：用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩可以促进气体排出。
6. 避免吸入过多空气：避免吃喝过快，避免咀嚼口香糖或吸烟等行为，以减少吸入过多空气。
7. 换姿势：尝试换一个姿势，比如弯腰或者蹲下，可以帮助气体更容易排出。
如果您的胃胀气和打嗝问题严重且持续时间较长，建议咨询医生进行评估和诊断。
