不一定，只要你整个增肌过程跟很多其他因素恰到好处，就不会胖。训练期间选择健康营养食物，保证充足的睡眠，同时可以适当减少食物摄入量和饮食摄入热量，并适时补充所需的营养，这样就不会胖。
肚子有胀气一样，容易拉稀，不上厕所的话会一直放屁，请问是怎么回事?易产气的食物，如薯类粉条，豆制品等也不建议多吃，腹泻拉肚子期间不要多吃粗纤维促进肠道蠕动的食物。还要注意休息和运动，有助于胃肠蠕动，帮助消化，消除胀气。
