红萝卜玉米排骨汤是一道美味又营养的家常汤品。下面是制作红萝卜玉米排骨汤的步骤:
所需材料:
- 红萝卜:1根
- 玉米:2根
- 排骨:适量
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
步骤:
1. 将排骨洗净,放入滚水中焯水,去除血水和杂质。
2. 红萝卜去皮,切成块状。玉米去壳,切成段状。
3. 将焯水后的排骨洗净,放入清水中煮沸,撇去浮沫。
4. 在开水中加入料酒煮5分钟,然后捞出冲洗干净备用。
5. 取一个大锅,加入适量清水,放入排骨、姜片、红萝卜和玉米。
6. 大火煮沸后,转小火慢慢炖煮,撇去浮沫。
7. 慢炖煮1-2小时,直到排骨熟烂,汤汁浓郁。
8. 最后加入适量的盐调味,煮沸后即可关火。
红萝卜玉米排骨汤煲制完成。可以根据个人口味加入其他调料和蔬菜来调味。这道汤品营养丰富,有助于补充体力和增强免疫力。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。