肠胃消化不好的人可以喝酸奶，因为酸奶含有益生菌，这些益生菌可以改善肠道菌群，并促进消化系统的健康。对于某些人来说，酸奶可能会引起胃部不适或过敏反应。在饮用酸奶之前，先咨询医生或专业人士的建议。选择低脂或无脂的酸奶可能更容易消化。
一般放置了3年后的菌种基本已经无效了，可能是菌种衰老，或者是已经死亡了，再去发酵酸奶基本也是没有效果了。
