肠胃不好的人可以选择一些轻易消化的零食，如：
- 水果：柔软的水果如香蕉、苹果、梨等，含有丰富的纤维和水分，有助于缓解肠胃不适。
- 酸奶：含有益生菌的酸奶可以促进肠道健康，选择低脂或无脂的酸奶更好。
- 清淡的饼干：选择低油低盐的无奶油或无奶制品的饼干，避免油腻食物刺激胃部。
- 小米粥或稀饭：易消化的粥类食物可以舒缓胃部不适，可以根据个人口味添加一些煮熟的蔬菜或鱼肉。
- 燕麦片：富含膳食纤维且易消化的燕麦片是一个健康的零食选择，可以搭配低脂牛奶或果汁食用。
重要的是要避免油腻、辛辣、酸味强烈等刺激性食物，同时注意适量食用，避免过量进食零食对肠胃造成负担。如果肠胃问题严重，请及时就医。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
