有些茶对胃好且有助于提高睡眠质量。下面是几种常见的茶：
1. 薄荷茶：薄荷具有缓解胃部不适的功效，并有助于消化。它还具有镇静和放松的作用，有助于入睡。
2. 洋甘菊茶：洋甘菊可以缓解胃部炎症和胃酸问题，并有助于消化。它还具有镇静和催眠的作用，可提高睡眠质量。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶对胃有一定的舒缓作用，有助于缓解消化不良和胃酸问题。它还具有放松和镇静的作用，有助于入睡。
4. 茴香茶：茴香茶可以缓解胃部不适，促进消化，并有助于改善睡眠质量。
5. 山楂茶：山楂茶有助于舒缓胃部不适，减少胃酸和胀气。它还具有镇静和放松的作用，有助于入睡。
这些茶对不同人可能会有不同的效果，请根据个人情况选择适合自己的茶品和饮用量。如果你有严重的胃病或睡眠问题，请咨询医生的建议。
低聚果糖是非常安全的，放在睡觉前喝低聚果糖也不会引起失眠。低聚果糖是自然界提纯的物质，安全也不会对身体有不利的影响。低聚果糖是人体没有相应的消化酶去分解利用的物质，所以更不会影响神经系统的问题。
