红萝卜香菇炖排骨是一道美味健康的家常菜。下面是其制作步骤:
材料:
- 排骨:500克
- 红萝卜:2根
- 干香菇:5朵
- 姜:适量
- 蒜:适量
- 料酒:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 白胡椒粉:适量
- 鸡精(可选):适量
- 水:适量
步骤:
1. 将排骨洗净,放入开水中焯水,去掉血水和杂质。焯水后捞出备用。
2. 红萝卜去皮,切成大小适中的块状。
3. 干香菇提前泡发,泡软后切片备用。
4. 姜和蒜切末备用。
5. 取一个炖锅,加入适量的水,放入焯水过的排骨,加入料酒煮沸。
6. 接着将排骨捞出,将炖锅中的水倒掉,重新放入清水。
7. 将炖锅中的水煮沸后,加入排骨、姜末和蒜末,炖煮15分钟。
8. 然后加入切好的红萝卜和香菇片,炖煮15分钟至熟软。
9. 最后加入适量的生抽、盐、白胡椒粉和鸡精,根据个人口味适量调味。
10. 继续炖煮5分钟,让调料充分渗入食材。
11. 关火后稍微闷一下,让汤汁更入味后即可上桌。
红萝卜香菇炖排骨炖制的时间适中,汤汁鲜美,排骨和红萝卜的营养相互融合,健康又美味。可以搭配米饭一起食用。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。