每次大便完总感觉没拉干净

　　有几个可能的原因导致你每次大便完感到没有拉干净：

　　1. 饮食不平衡：饮食中缺乏足够的膳食纤维可能导致便秘或排便不畅。膳食纤维可帮助加强肠道蠕动，并促进有效的排便。

　　2. 水分摄入不足：身体缺水可能会导致大便干燥，难以排出。

　　3. 压力和焦虑：精神压力过大或焦虑可能会干扰肠道的正常功能，进一步导致排便不***。

　　4. 病理原因：某些肠道疾病，如肠道梗阻、结肠炎或直肠脱垂等，可能导致大便不完全排空。

　　如何处理：

　　1. 高纤维饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维的食物的摄入，有助于促进肠道蠕动。

　　2. 足够的水分摄入：确保每天喝足够的水，保持身体充足的水分。

　　3. 锻炼：适度的身体运动可以促进肠道蠕动，从而改善排便情况。

　　4. 减轻压力：尽可能减少压力和焦虑，采取放松的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸。

　　如果以上方法都没有改善你的情况，建议咨询医生或肠胃专科医生，以进一步了解可能的病理原因并获得专业的治疗建议。