以下是一些可以缓解胃胀的运动建议：
1. 散步：轻松的散步可以帮助促进肠道蠕动，缓解胃胀。
2. 有氧运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以加快新陈代谢，促进消化。
3. 瑜伽：一些瑜伽动作可以帮助放松腹部肌肉，改善肠道蠕动。
4. 腹式呼吸：深呼吸可以帮助放松腹部，缓解胃胀。
5. 俯卧撑：俯卧撑动作可以帮助拉伸腹部肌肉，促进肠道蠕动。
如果您有胃病或其他健康问题，请在开始新的运动计划前咨询医生的建议。
