胃不太好的调理方法有以下几个方面：
1. 饮食调理：少食多餐，每餐食量适中，不要暴饮暴食或过度饱餐。避免食用过油、辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。增加蔬菜、水果、高纤维食物的摄入，有助于促进胃肠蠕动和消化。
2. 忌烟酒咖啡：烟草、酒精和咖啡因对胃黏膜有刺激作用，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病，应尽量戒烟，限制饮酒和咖啡的摄入。
3. 避免长时间空腹：长时间空腹容易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，造成胃炎或溃疡加重。应定时进食，每3-4小时进食一次，避免过度饥饿。
4. 合理安排生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳和精神紧张。避免长时间保持一个姿势不动，如长时间低头玩手机或电脑等。
5. 规律运动：适量的有氧运动有助于促进胃肠蠕动和消化，提高身体抵抗力。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
6. 控制压力：压力过大容易导致胃功能紊乱，引发胃病。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、按摩等方式，有助于缓解压力。
如果胃病持续严重或症状加重，建议尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个体差异和医生的指导进行调理。
