脾虚是中医术语指的是脾胃功能减弱或失调，容易出现疲乏乏力、食欲不振、消化不良等症状。针对脾虚，怕的三种菜有以下几种：
1. 生冷食物：脾胃主要负责消化食物，脾虚的人消化功能较弱，吃生冷食物会进一步损伤脾胃功能，容易导致消化不良、腹胀等问题。脾虚的人少吃生冷食物，如生菜、生鱼片、冰淇淋等。
2. 辛辣刺激食物：脾胃喜欢温和的食物，辛辣刺激的食物会刺激脾胃，让脾虚的症状加重。这些食物包括辣椒、花椒、姜、蒜、胡椒等，脾虚的人避免过多摄入。
3. 油腻食物：脾胃消化油腻食物较为困难，容易导致消化不良和脾虚症状加重。脾虚的人少吃油腻食物，如油炸食品、油腻的肉类等。
脾虚的人应该避免生冷食物、辛辣刺激食物和油腻食物，选择温和易消化的食物，如小米、红薯、鱼肉等，有助于改善脾虚的症状。具体的饮食调理还需要根据个体情况进行调整。
