青少年喝蛋白粉有助于长高吗

　　青少年喝蛋白粉可以提供额外的蛋白质补充，但蛋白质本身并不会直接促进身高增长。青少年的身高主要受到遗传和生长发育因素的影响。蛋白质对于身体的生长和发育至关重要，它是构建肌肉、骨骼和其他组织的重要营养素。适量摄取蛋白质是确保青少年健康成长的必要条件之一。

　　在青少年期间，通过均衡饮食摄取足够的蛋白质是非常重要的，包括来自肉类、鱼类、家禽、奶制品、豆类、谷物等食物。如果青少年的膳食摄入不足以满足身体的需求，或者他们参与高强度的运动或体育活动，那么适量补充蛋白粉可能是一种选择。

　　过量摄入蛋白质并不会带来更多的益处，而是会增加肾脏负担以及其他健康问题的风险。合理控制蛋白质摄入量是很重要的，在医生或专业营养师的指导下进行适当的膳食规划和补充。