老人易消化的食物包括：
1. 煮熟的糙米或白米饭
2. 煮熟的面条
3. 煮熟的菜花或胡萝卜
4. 软煮的鸡蛋或煮熟的蛋白
5. 煮熟的鱼或鸡肉
6. 煮熟的豆类，如豆腐或绿豆
7. 煮熟的燕麦片或流质粥
8. 煮熟的蔬菜汤或肉汤
9. 煮熟的苹果或梨
10. 低脂奶或豆浆
对于要祛斑的美眉来说*是件难得的好事哦，一起来看看以下几款日常食用蔬菜怎么让你这个秋天一白到底的。
