常喝莲子银耳汤的好处

　　常喝莲子银耳汤有以下好处：

　　1. 养颜美容：莲子和银耳都含有丰富的胶原蛋白和维生素，可以促进皮肤弹性和保持滋润，有助于延缓皮肤衰老，使肌肤更加细腻光滑。

　　2. 滋阴补肺：莲子具有滋阴养颜的作用，而银耳有滋阴润肺的功效，常喝莲子银耳汤可以补充体内阴液，缓解燥咳、干咳等不适症状。

　　3. 补血补气：莲子含有丰富的铁、锌等矿物质和维生素B族，能够促进血液生成和维持血红蛋白水平，有助于补血；而银耳富含营养素，有益气血，常喝莲子银耳汤可以提高身体的免疫力。

　　4. 缓解疲劳：莲子银耳汤中的蛋白质和碳水化合物能够提供能量，补充体力，缓解疲劳。而莲子还含有多种氨基酸，具有促进肝脏解毒和排毒的作用，有助于恢复体力。

　　尽管莲子银耳汤有许多好处，但也需要谨慎使用。如果有特殊情况，如体质虚弱、脾胃虚寒、湿气重等，应在医生的指导下使用。