以下是一周七天不重样的早餐建议：
1. 星期一：燕麦粥配香蕉和蓝莓
2. 星期二：全麦吐司配鸡蛋和牛油果
3. 星期三：希腊式酸奶配果仁和蜂蜜
4. 星期四：菠菜鸡蛋卷配蘑菇和番茄
5. 星期五：煎蛋三明治配火腿和奶酪
6. 星期六：香蕉草莓麦片杯
7. 星期日：果仁混合果汁杯和全麦面包夹花生酱和果酱
