要快速将黑米煮烂,可以采用以下方法:
1. 提前浸泡:黑米较为坚硬,所以可以在煮之前先将它浸泡一段时间,这样可以减少煮的时间。将黑米放入大碗中,加入足够的水,浸泡4-6小时或过夜。
2. 使用高压锅:高压锅可以帮助加快烹饪时间,将黑米与适量的水加入高压锅中,按照高压锅的使用说明煮熟即可。通常情况下,大约需要15-20分钟。
3. 添加足够的水:在煮黑米时,要确保加入足够的水,这样可以加快煮熟的速度。通常情况下,黑米和水的比例为1:4,即一杯黑米需要四杯水。可以根据需要适当增加水的量,以确保黑米可以充分吸水煮烂。
4. 小火慢炖:如果没有高压锅,可以选择用小火慢炖的方式煮烂黑米。在炉灶上使用较低的火力,加入黑米和足够的水,然后盖上锅盖,炖煮约30-40分钟,直到黑米变软烂。
不同品牌和种类的黑米煮烂的速度可能会有所不同,实践中可以根据自己的经验和喜好进行微调。根据个人口感的不同,可以酌情调整煮烂的程度,有些人喜欢稍微有嚼劲,而有些人喜欢非常烂软的口感。
黑米和紫米都是米中的珍稀品种了,特别是黑米被补血的朋友常吃,而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感,黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的,所以,吃黑米是抗饿的。