要想做出好吃的扁豆,可以尝试以下方法:
1. 准备材料:扁豆、姜蒜、干辣椒、盐、酱油、料酒、糖等。
2. 处理扁豆:将扁豆洗净,去掉两头的尖部,切成均匀的段。
3. 热锅加油:热锅倒入适量油,油热后加入姜蒜和干辣椒炒香。
4. 炒扁豆:将扁豆放入锅中,快速翻炒均匀,使扁豆表面受热均匀。
5. 调味:加入适量的盐、酱油、料酒和糖,根据个人口味调整。
6. 炒熟:继续翻炒,直到扁豆变软熟透,并均匀吸收了调味料。
7. 出锅:最后出锅前可以根据个人喜好加入一些其他调料,如胡椒粉、香菜等。
8. 上桌:将炒好的扁豆盛入盘中,即可上桌享用。
注意事项:
- 炒扁豆时不要煮熟,保持一定的脆嫩口感。
- 调味料可根据个人口味进行调整。
- 如果喜欢口感更加香脆,可以事先将扁豆焯水煮至半熟,然后再进行炒制。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。