孩子长高菜谱一周不重样

　　以下是一个一周的孩子长高菜谱，每天都有不同的菜肴，确保提供充足的营养和不重样的口味。这个菜谱包含蛋白质、维生素和矿物质，有助于儿童的生长发育。

　　星期一：

　　早餐：鸡蛋煎饼配西红柿和胡萝卜片

　　午餐：烤鸡胸肉沙拉配有机蔬菜和意大利面

　　晚餐：香煎三文鱼配蒸土豆和青豆

　　星期二：

　　早餐：草莓香蕉奶昔

　　午餐：烤鸡腿配糙米和蒸黄豆

　　晚餐：炒素炒饭配鸡胸肉丝和蔬菜

　　星期三：

　　早餐：杂粮粥配鲜果和核桃碎

　　午餐：鱼香茄子煲配糙米饭

　　晚餐：烤鸡腿配番薯和烤蔬菜

　　星期四：

　　早餐：蔬菜水果沙拉

　　午餐：鸡肉炒面配花菜和胡萝卜丝

　　晚餐：炒牛肉配炒饭和西兰花

　　星期五：

　　早餐：椰奶芦荟果冻

　　午餐：海鲜意面配番茄酱和青椒

　　晚餐：煎牛排配烤蔬菜和土豆泥

　　星期六：

　　早餐：花生香蕉燕麦片

　　午餐：煎金枪鱼配蒸米饭和蔬菜

　　晚餐：烤鸡腿配山药和炒豆芽

　　星期日：

　　早餐：蓝莓酸奶杯

　　午餐：鲜虾炒饭配西红柿和蔬菜

　　晚餐：烤肉串配马铃薯和烤玉米

　　以上菜谱提供了一周不重样的菜肴，确保孩子获得多样化的营养。可以根据孩子的口味和食材的可获得性，进行适当的调整。