要做好吃的虾皮汤,可以按照以下步骤进行:
步骤1:准备材料。主要材料包括鲜虾皮、猪骨或鸡骨、鲜虾仁、瑶柱、干贝等。还可以根据个人口味加入一些蔬菜和调味料。
步骤2:清洗处理。将虾皮用温水浸泡5-10分钟,然后用清水冲洗干净。将猪骨或鸡骨放入滚水中焯水,去除血水和杂质。
步骤3:炖煮汤底。将焯水后的猪骨或鸡骨放入锅中,加入适量清水,炖煮1-2个小时。可以根据个人口味加入一些姜片、葱段、料酒等提味。
步骤4:加入虾皮和其他材料。将清洗好的虾皮、瑶柱和干贝放入汤中,继续炖煮15-20分钟,直到虾皮和材料释放出鲜香味。
步骤5:调味。根据个人口味,可以适量加入盐、食用油、鸡精等调味料。
步骤6:加入鲜虾仁。将鲜虾仁放入汤中,等待鲜虾变色即可。
步骤7:装盘。将汤盛入碗中,可以撒上一些葱花和香菜点缀,增加美观。
温馨提示:在炖煮过程中,可以根据个人口味进行调整。可以适量加入蔬菜如胡萝卜、玉米等,增加汤的营养丰富度。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。