小米粥可养胃，适合胃痛、胃炎等胃部不适的人食用。小米粥的制作简单，可以加入一些有助于养胃的食材，如：
1. 山药：含有丰富的黏液蛋白，有养胃、润肺、益肾的功效。
2. 红枣：具有补血、调养脾胃的作用。
3. 无花果：有滋润胃肠、养胃的功效。
4. 陈皮：具有理气消食、健胃化湿的作用。
5. 莲子：有益心脾、健脾开胃的效果。
可以根据个人口味和需要选择添加不同的食材，煮熟后搅拌成粥状即可食用。注意饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食，有助于养胃和消化。
可能这些症状中了湿气重的衡量标准，所以，日常如何避免湿气入侵也是关键。今天我们来分享的话题就是湿气重吃大米粥还是小米粥，白粥小米粥哪个增加湿气，先别吓自己!白粥小米粥哪个增加湿气：白粥和小米粥都不会增加体内的湿气的，这个不要太担心。
