羊肉红萝卜是一道美味的菜肴,下面是一种制作方法:
材料:
- 500克羊肉,切块
- 1个红萝卜,切片
- 2个洋葱,切片
- 3瓣大蒜,切碎
- 2勺生抽
- 1勺料酒
- 适量盐和胡椒粉
- 适量食用油
- 适量清水
步骤:
1. 将羊肉块放入沸水中焯水,煮约5分钟,去除血水和腥味。捞出备用。
2. 在炒锅中热油,加入大蒜和洋葱炒香。
3. 加入羊肉块煸炒,使其均匀上色。
4. 倒入适量料酒,炒匀后加入生抽,继续翻炒均匀。
5. 放入红萝卜片,翻炒均匀。
6. 加入适量清水,盖上锅盖,小火炖煮40分钟至羊肉变脆烂。
7. 检查羊肉的熟度,如不够煮熟,可再加热一段时间。
8. 最后加入适量盐和胡椒粉调味,炒匀即可。
这样制作出的羊肉红萝卜口感鲜嫩,汤汁香浓,非常美味。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。