脾胃不好需要注意以下几点：
1. 饮食调节：避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、清淡的蔬菜等。
2. 定时进食：保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或饱胀。
3. 少食多餐：每餐食量适宜，可采用分餐制，每天进食4-5次小量餐，减轻胃肠负担。
4. 避免暴饮暴食：不要吃得过快，不要过度饮酒，以免对胃肠造成刺激。
5. 避免熬夜：保持充足的睡眠时间，避免熬夜对脾胃的损伤。
6. 合理运动：适量的运动可以促进血液循环，改善脾胃功能。但是过度劳累和剧烈运动要避免。
7. 心理调节：避免压力过大，保持良好的心态，避免情绪波动对脾胃产生不良影响。
8. 注意饮食卫生：避免食用变质食物，保持食物的清洁卫生。
如果脾胃问题严重，建议咨询医生，进行专业的检查和治疗。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
