脾胃不好秋季如何食补?

　　秋季也是脾胃问题频发的一个季节，虽然大家也知道到了秋季不那么高温，也适合慢慢去调养，通过食疗更安全的养护脾胃。但是有这样的理念却不知道如何下手，今天我们来分享的话题就是脾胃不好秋季如何食补?

　　脾胃不好秋季如何食补：食补前建议先咨询医生来明确自己的脾胃是哪种症状。比如脾胃虚弱，脾胃虚寒等不同的情况，有便秘的，腹泻的，调理的食疗方法和食材也不同的。食补的基础就是少吃难消化的，生冷硬的，黏性大的，豆类的，产气多的，多吃软，烂，好消化的食物为主。

　　南瓜粥搭配百合或者银耳是非常不错的润燥养脾胃的食材，特别适合秋季食补。食补的基础是粥类，可以选择粳米，小米，糯米打底，红薯，南瓜，土豆，紫薯，山药等都是可以帮助滋养脾胃的，以粥类汤类食补更佳。西洋参老鸭煲汤，山药小米粥，秋季顺时食补尽量选择黄色的食物更养胃健脾。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。